“Exercício físico e coração” — uma ferramenta no combate ao sedentarismo
Um guia essencial que oferece conselhos práticos e baseados em evidências científicas para quem deseja integrar o exercício físico de forma segura na sua rotina diária. O livro foca-se não só na população em geral, mas também nos atletas e nas pessoas que convivem com doenças cardiovasculares, mostrando que é possível praticar exercício físico de forma saudável e consciente.
Reúne orientações valiosas, desde a importância de combater o sedentarismo até à necessidade de uma avaliação médica prévia, abordando temas como os riscos cardiovasculares, sinais de alerta, e a relevância da decisão partilhada entre médico e paciente. As 12 mensagens-chave destacadas são um convite à ação.
Quer esteja a iniciar-se na atividade física, quer já seja um atleta experiente, esta obra oferece recomendações que podem fazer toda a diferença na sua saúde cardiovascular. Mover-se mais é o primeiro passo para um coração mais saudável.
